我们都渴慕和追求自由，经济自由、民主自由、行动自由，最重要的还是心灵自由。忧虑是形容一个人忧愁、担心、烦闷、痛苦、失望等消极的思想，它就如一道枷锁捆牢着人的心灵，让人萎靡不振。
忧虑的原因很多，为生活挣扎、家庭、事业、健康、紧张的人际关系等等。加上科技发达、社会伦理道德、人的生活和生存模式都变迁迅速，让许多人喘不过气来。
有时忧虑如果没有及时正视和寻求帮助，恐怕会演变成精神障碍，因此越来越多人被忧郁症所困扰，称为现代人的通病。忧虑的反义词是喜乐开朗，内心深处有平安。面对变幻莫测的世界和社会，拥有健康的心灵最要紧。圣经说喜乐是良药；
喜 乐 的 心 ， 乃 是 良 药 。
忧 伤 的 灵 ， 使 骨 枯 干 。（箴言17：22）
既然喜乐是良药，要怎么得着呢？ 圣经又说：
你 们 要 靠 主 常 常 喜 乐 。 我 再 说 ， 你 们 要 喜 乐 。（腓立比书4：4）
主说我们要靠祂喜乐，而且一而再的强调我们要喜乐。可见上帝的心意原本就是要我们喜乐，享受生活的美好，为什么我们会活得这么忧虑不安呢？
要靠主喜乐，就必须要相信真理，真理就是上帝的话，是真实的道理。也就是说当人学会相信上帝的话和应许，人自然就得自由、有喜乐、享平安。
耶 稣 对 信 他 的 犹 太 人 说 ，
你 们 若 常 常 遵 守 我 的 道 ， 就 真 是 我 的 门 徒 。
你 们 必 晓 得 真 理 ， 真 理 必 叫 你 们 得 以 自 由 。（约翰福音8：31-32）
“ 真理必叫我们得自由！” 耶稣愿意为我们死，让我们罪得赦免，且有永生的盼望。当人认识真理、相信真理、遵守真理，就不再在罪中活，必然从罪的捆绑中得释放。
同样的，世上虽有苦难，上帝必会帮助我们，让我们的心灵得自由释放。耶稣为我们死，还有什么不愿意帮助我们？ 不要再忧虑和害怕了。
你 们 要 将 一 切 的 忧 虑 卸 给 神 ，
因 为 他 顾 念 你 们 。（彼得前书5：7）
只要把一切的忧虑卸给上帝，并相信祂会帮助我们。如何把忧虑卸给上帝？
只 要 凡 事 借 着 祷 告 ，
祈 求 ，和 感 谢 ，
将 你 们 所 要 的 告 诉 神 。
神 所 赐 出 人 意 外 的 平 安 ，
必 在 基 督 耶 稣 里 ，
保 守 你 们 的 心 怀 意 念 。
（腓立比书4：5-7）
秘诀就是借着祷告，祈求，和感谢，将你们所要的告诉上帝。感谢是信心的表现，心灵多么忧伤、环境多困苦绝望，相信上帝都能帮助和医治，让我们得自由释放：
耶 和 华 我 的 神 阿 ， 我 曾 呼 求 你 ， 你 医 治 了 我 。
你 已 将 我 的 哀 哭 变 为 跳 舞 ，
将 我 的 麻 衣 脱 去 ， 给 我 披 上 喜 乐 。(诗篇30：2；11)
认识上帝的，就晓得上帝的话信实可靠，无论有多大的困难都不是问题，因为在人所不能的，在上帝凡事都能：
主 耶 和 华 阿 ， 你 曾 用 大 能 和 伸 出 来 的 膀 臂 创 造 天 地 ，
在 你 没 有 难 成 的 事 。（耶利米书32：17）
当环境让我们忙的不可开交，不知道是为生活而生存，还是为了生存而生活？甚至为了名利地位拼个你死我活的时候，是否愿意安静片刻，抚心自问活着是为了什么? 上帝又怎么看我们？
你 们 要 休 息（安静） ， 要 知 道 我 是 神 。 （诗篇46：10）
因为忙碌中、变幻中、苦难中、行走中、躺卧中、
都有上帝的同在，祂是我们随时的帮助。
放心的把一切忧虑卸给上帝，不但遵守真理，也相信真理，当我们凭信心活出真理，必看见上帝带领我们行过死荫的幽谷，让我们得着满满的祝福。
我再说相信真理，真理必叫我们得自由、有喜乐、享平安！
要常常喜乐。不住地祷告。凡事谢恩。
因为这是神在基督耶稣里向你们所定的旨意。（帖撒罗尼迦前书5：16-18）
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